Как перестроиться с отдыха на учебу?

Прийти в себя после праздников нелегко и взрослым и детям. Обычно на то, чтобы вернуться в рабочий ритм, нужно несколько дней. Делимся полезными советами о том, как без напряжения и стресса выйти из новогодних каникул.

НАЛАЖИВАЕМ РЕЖИМ СНА

Вливаться в будни лучше постепенно. Постарайтесь каждый день ложиться спать на 10–15 минут раньше, чем привыкли во время праздников. Откажитесь от активных игр, телефона и компьютера за час до сна, проветрите комнату. 

ГОТОВИМСЯ К НОВОМУ ДНЮ

Заранее соберите вещи, чтобы прийти в школу без опозданий. Проведите уборку на рабочем столе – это поможет быстрее сделать уроки вечером, ни на что не отвлекаясь. Вспомните, что вы проходили на занятиях в прошлом году.

ОБЛЕГЧАЕМ УТРЕННИЙ ПОДЪЕМ

Поставьте на будильник заводную мелодию, сделайте зарядку. Чтобы размяться и проснуться, достаточно 10 минут. Легкая физическая нагрузка с утра и душ помогут привести себя в тонус, как минимум, до обеденной перемены.

ПИТАЕМСЯ – ПРАВИЛЬНО! 

Праздничный стол ломился от вкусностей? Увы, постоянно так питаться нельзя и даже вредно. В новом году включите в свой рацион больше овощей и фруктов, пейте много чистой воды. Старайтесь не пропускайте завтрак и обед.

ВОЗВРАЩАЕМ НАСТРОЕНИЕ

Поделитесь с одноклассниками впечатлениями о том, как провели каникулы. А после уроков погуляйте на свежем воздухе, займитесь спортом или любимым хобби. В первые дни учебы очень важны положительные эмоции! 


ВКонтакте | RuTube | Telegram